Hættan við óskýra sjálfskoðun
Það er lykillinn í vöðva- og tækniþjálfun að vita nákvæmlega hvar breiðist gapið. Skort á reglulegri greiningu er eins og að reyna að sigla á ókannað vatn – þú vilt ekki missa lestina í óskráðri djúphólfi. Hver dagur slær inn nýja breytur: fjöðrun, taktmynstur, einingarþrýstingur. Þess vegna er þörf á stígvalli sem heldur jafnvægi í vaxandi hreyfingaræfingum.
Styrkur liðsins byggist á einstökum tölum
Þegar þú tekur til greiningar, ertu í raun að kortleggja lífstrauminn í hvert liðsknúta. Að segja að « spilarinn er í góðu formi » er eins og að segja að sólin sé á morgun. Þú þarf að vita hversu hratt hjarta hans slær, hversu langt veginn er á milli skrefa, hversu sterkt er handlegið þegar hann slær boltann. Ef þú hefur ekki tölurnar, er framtíðin óviss – þér er aðeins hægt að spáðu í mörk.
Meðferð á reynslulausn
Leikmaðurinn fer í ferli sem er aðeins eins og fjallgöngum – þú þarf að finna hvar steinin er óstöðugur. Ef þú notar bara eiginúðina sem sýnir mynd af liðinu heilan, missirðu smátt og smátt af smáatriðum sem geta skipt sköpum á vellinum. Að gera nákvæma sjálfskoðun hverju viku er ekki aðeins betra en ástandsmótun, það er ómissandi. Vinnum við í raun, án greininga, er eins og að reyna að byggja borg á sandkúlu – hún eyðist í þegar óvart.
Ráðleggingar um framkvæmd
Svo er áferð í loftinu þegar við tölum um greiningarverkefni. Ekki láta krabbadæð ímyndin binda þig; þú þarft að nýta tækni sem hentar nútímanum, ekki bara gömlu skammta. Herða skrefin: settu upp daglega tölulegan ferilsmið, settu niður áherslu á tækjur eins og GPS-lokunartæki, hjartavökvun eða videoanalýsu. Hlutverk skjóttsvarsins er að veita þér viðbragðstíma til að lagfæra. Hver dagur er nýr upphaf, ekki bara í þjálfun heldur í mælum.
Hér er deal: taktu saman gögnin, bindaðu þau við framfarir í leik, og notaðu niðurstöðurnar til að stilla áætlunina. Búðu til spjald með mikilvægustu tölunum fyrir hvern leikmann, breyttu þeim við ítrekun, láttu þær flæða í daglegan flótta. Að lokum – ishmfootball.com býður upp á verkfæri til að greina, líma og hreyfa færni.
And here is why: ef þú vilt sjá raunverulegan árangur á nýju tímabili, byrjaðu að lesa af hliðinni í dag, ekki þegar liðið er í neitun. Settu í ferlið kerfi sem krefst sjálfsmat í rauntíma og þú munt sjá að liðið þitt fær viðeigandi hlutfall greininga og aðlaganir. Þú skalt setja niður mælingu í dag og fylgja með í næstu þjálfun.
